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月曜が一番会社休みがちだった話
どうも、適応障害で会社退職して2年目のアラサー女です。
先日、同棲中の彼氏が久しぶりに体調不良で会社をお休みしました。
そのことで、会社勤めの頃、月曜によくお休みしてたことを思い出した私。
月曜に休み過ぎて、勝手に週休3日制みたいになってたな～。
今日はそんな、月曜って辛い！、でも休んだからって責めないで～っていうお話です。
月曜の朝 突然休んだ彼
「今日調子悪い。休みもらうわ」と言って、お休みした彼。
熱もないし、風邪でもないですが、少し(心の)具合が悪かったようです。
というわけで、
勝手にリフレッシュ休暇ということにしました。（イエーイ！）
聞いてみると、仕事のメインのプロジェクトが中断になったようで・・・。
彼氏よ、よくぞ休みを取った！えらい！
無理して爆発するよりは、こまめにガス抜きしてくれ。(泣)
月曜休んで お散歩＆ランチでリフレッシュ
彼「今日は、休み取ったから午後から転職活動するわ！」
私「イイね～！希望条件リストアップしてくれたら私エージェントになってあげるよ」
そんなこんな話をしながら近所をお散歩。
紅葉が綺麗で落ち葉拾いしてキャッキャする、アラサー二人。(笑)
少し気分転換ができたようで良かった良かった。
すぐにまた新しい案件を任されて、やる気アップしてたのでとりあえずは一安心。
でも、無理はしないでおくれ。
ガス抜き大事。
月曜休んでも 責めるのではなく、受け入れる
なにが起きたわけではないけど会社に行きたくなくて休んじゃったって方！
サボったような気持ちになって自分を責めてしまっていませんか？
責めて暗い気持ちになってたら、むしろ休みが逆効果になってしまいます。
休んだことを責めるのではなく、褒めましょう！
よくやった！素晴らしい私～！
そして何が嫌なのかを真剣に考えてみてください。
たいした理由じゃないと思うかもしれないけれど、それは他人目線で考えるからそう感じるだけで、本人にとっては超重要なことです。
会社に行きたくなかった理由はなんですか？
嫌なことリストを作って眺めてみましょう。
じ～～～っ。
嫌だなあと感じる正直な気持ちを受け入れる。
（私はこれがほんとに苦手で苦手でした。）
そして、嫌なことを手放すにはどうすべきか。を考えてみてください。
(当時、こういう思考ができずに視野が狭い状態でした。)
生活習慣を見直す、通勤時間を変える、仕事の手順を変える、転職サイトに登録する、副業について調べる
何も思いつかないなら誰かに相談する。
何かしらあるはず！
（自分の気持ちを無視しないで～）
嫌なことを手放すために、できることを始める
アインシュタインの言葉に、
「狂気。それは同じことを繰り返し行い、違う結果を予期すること。」
というものがあります。
憂鬱だなあ、なにか良い事起きないかな、と思いながら同じような一日を過ごしていても何も変わらないですよね。
自分を責めて消耗する時間を過ごすよりも、嫌なことを受け入れ、嫌なことを手放すためにできることをしましょう。
失敗してもいいから行動あるのみ！
おわりに
休んだからといって罪悪感を感じることはありません。
身体と心の健康ほど大切なものはないです。
正直な自分の心を無視していると、いずれツケが回ってきます。
私は体と心がボロボロになってしまいました。
そうなってからだと、回復に時間がかかります。
軽く考えないで、身体と心を大切に。
少しでも、昨日より今日、今日より明日がより良い一日となりますように。
